Padel regels in het kort: alles voor beginners

De padel regels lijken op tennis, met drie verschillen die alles veranderen: je slaat onderhands op, de bal mag na een stuit tegen het glas, en de wanden horen gewoon bij het speelveld. De telling is wel precies die van tennis: 15, 30, 40, game.

Je speelt padel bijna altijd dubbel, op een baan van 20 bij 10 meter met glas en gaas eromheen. De eerste keer sta je vooral verbaasd te kijken waar die bal ineens vandaan komt. Zodra je doorhebt wanneer een bal nog leeft en wanneer niet, wordt het pas echt leuk. Hieronder staan de antwoorden op alle vragen die je jezelf in die eerste twee weken stelt.

Padel regels in het kort: wat moet je onthouden?

Vijf padel regels dekken zo ongeveer je hele eerste wedstrijd. Ken je die, dan doe je meteen mee zonder dat iemand je hoeft te corrigeren.

De opslag gaat onderhands, onder heuphoogte, na een stuit op de grond.
De bal moet altijd eerst in het veld stuiten voordat hij glas of gaas mag raken.
Twee keer stuiten aan dezelfde kant is een punt voor de tegenstander.
Je mag de bal via je eigen glas terugspelen, zolang hij over het net komt.
Er wordt geteld als bij tennis: 15, 30, 40, game, en zes games maken een set.

De baan zelf zit ook in de regels. Een paar maten om je te oriënteren:

Onderdeel	Maat	Waarom het telt
Baan	20 bij 10 meter	Kleiner dan een tennisbaan
Net in het midden	88 centimeter	Laag, dus veel volleys
Net bij de palen	92 centimeter	Langs de zijkant hoger
Glas achterin	3 m glas, 1 m gaas	Bal komt terug het veld in
Servicevak	Tot 3 meter voor het glas	Bepaalt of je opslag goed is

Padel regels voor beginners: hoe verloopt een punt?

Padel regels voor beginners draaien om een vaste volgorde: opslaan, laten stuiten, terugslaan en dan pas vrij spelen. De ontvanger moet die opslag namelijk eerst laten stuiten. Een volley op de service? Niet toegestaan.

Een punt loopt zo:

De opslager staat achter de servicelijn, tussen de middenlijn en de zijwand.
Hij laat de bal een keer stuiten en slaat hem onderhands diagonaal weg.
De bal moet landen in het servicevak schuin tegenover hem.
De ontvanger laat de bal stuiten en speelt hem terug over het net.
Daarna mag iedereen volleren, uit de lucht spelen of via het glas werken.
Het punt is voorbij zodra de bal twee keer stuit, in het net gaat of buiten de baan valt.

Speel je op een zonnige middag, dan kaatst het licht fel op al dat glas en sta je met je ogen te knijpen; een goede sportbril scheelt je een hoop gemiste ballen. Verder heb je weinig nodig: een racket zonder snaren, met gaatjes erin, en een polskoord dat verplicht om je pols zit. Raakt de bal jou of je kleding, dan gaat het punt naar de tegenpartij.

Padel regels opslag: hoe sla je onderhands op?

De padel regels opslag schrijven voor dat je de bal onder heuphoogte raakt, na een stuit op de grond. Je gooit hem dus niet omhoog zoals bij tennis. Je laat hem naast je vallen en tikt hem onderhands weg, laag en gecontroleerd.

Waar het bijna altijd misgaat:

Je raakt de bal boven je heup: fout, ook al scheelt het maar drie centimeter.
Je voet raakt de servicelijn voordat je slaat: voetfout.
De bal stuit buiten het diagonale servicevak: fout.
De bal stuit goed, maar raakt daarna het gaas voordat hij een tweede keer stuit: fout.
De bal stuit goed en raakt daarna het glas: prima, gewoon doorspelen.

Je krijgt twee kansen, net als bij tennis. Raakt de bal bij je eerste opslag het net en valt hij daarna toch netjes in het vak? Dan is het een let en mag je hem overdoen. Je begint rechts, wisselt na elk punt van kant, en na de game neemt de tegenpartij de opslag over.

Hoe werkt de telling bij padel?

De telling is die van tennis: 15, 30, 40 en game. Bij 40 gelijk is het deuce, en dan moet je twee punten achter elkaar pakken om de game binnen te slepen.

Zes gewonnen games met twee verschil is een set. Sta je 6 tegen 6? Dan volgt een tiebreak tot 7 punten, ook weer met twee verschil. De meeste wedstrijden gaan over twee gewonnen sets. In veel competities spelen ze bij 40 gelijk een gouden punt: een beslissend punt in plaats van deuce, waarbij het ontvangende team kiest wie de opslag returnt. Spannend, en het houdt de klok in de gaten.

Elke keer dat het totaal aantal gespeelde games oneven is, wissel je van speelhelft. Handig detail als je buiten speelt en de zon steeds aan een kant hangt.

Padel regels glas: mag de bal tegen de wand?

De padel regels glas zijn heerlijk simpel: de bal mag het glas raken, maar altijd pas nadat hij in het veld heeft gestuit. Knalt de bal van je tegenstander rechtstreeks tegen jouw glas zonder eerst de grond te raken, dan is het punt voor jou.

Wat mag wel en wat niet:

Bal stuit in je veld, kaatst tegen jouw glas en jij slaat hem terug: goed.
Bal stuit, jij speelt hem tegen jouw eigen glas en hij vliegt over het net: goed.
Jij slaat de bal rechtstreeks tegen het glas van de tegenstander: punt tegen.
Bal stuit twee keer voordat jij hem raakt, ook al kwam hij van het glas: punt tegen.

Die kaats maakt padel zo aantrekkelijk voor beginners. Een bal die je bij tennis nooit meer had gehaald, komt hier keurig het veld in gerold. Loop achteruit, laat hem van het glas komen en sla pas als hij weer naar je toe zweeft. Geduld wint hier van kracht.

Padel regels hek: telt het gaas ook mee?

De padel regels hek werken hetzelfde als bij het glas, met een klein verschil: het gaas geeft een grillige, onvoorspelbare stuit. Ook hier moet de bal eerst in het veld stuiten voordat hij het gaas mag raken.

Een bal die na de stuit tegen het gaas komt is nog volop in het spel. Je mag hem terugspelen zolang hij niet voor de tweede keer de grond heeft geraakt. Wat je niet mag: de bal rechtstreeks tegen het gaas aan de overkant slaan, want dan ben je het punt kwijt.

Sommige banen hebben een opening in de zijkant. Vliegt de bal daar naar buiten, dan mag jij de baan uit rennen en hem alsnog terugspelen, zolang hij over het net komt en binnen de lijnen landt. Spectaculair om te zien, en verrassend vaak succesvol!

Padel regels bij twijfel: wanneer is het punt voorbij?

Bij twijfel geldt een simpele vuistregel: het punt is voorbij zodra de bal twee keer heeft gestuit, tegen het net blijft hangen, of buiten de baan landt zonder eerst binnen te stuiten.

De vier discussies die op elke baan terugkomen:

Twee keer stuiten aan een kant: punt voor de tegenstander, ook al kwam die tweede stuit van het glas.
Bal raakt een speler: punt voor de tegenpartij, waar hij je ook raakt.
Bal raakt eerst de lijn: die telt gewoon als binnen.
Bal springt na de stuit over het glas naar buiten: het punt is voor de slaande partij.

Speel je recreatief? Los twijfelgevallen dan op met een overspeelbal. Zo blijft de sfeer goed en sta je binnen tien seconden weer te spelen. En die sfeer is precies waarom mensen blijven hangen bij padel: de teamgeest in je dubbel maakt een verloren game een stuk minder erg.

Nog vijf korte vragen over padel

Mag je met twee handen slaan?

Ja hoor, dat mag. Je moet het racket alleen wel met je hand vasthouden en de bal nooit met je lichaam of je hand raken.

Hoe lang duurt een wedstrijd?

Reken op 60 tot 90 minuten voor twee gewonnen sets. De meeste banen worden per anderhalf uur verhuurd, dus dat komt mooi uit.

Hoe fit moet je zijn?

Padel is met al die korte sprintjes en draaien pittiger dan het lijkt. Werk een paar weken aan je conditie opbouwen en je haalt die derde set fluitend. Twee keer twintig minuten wandelen per week is al genoeg om te beginnen.

Kun je in je eentje oefenen?

Zeker. Sla tien minuten tegen de achterwand en volg de kaats met je voeten. Vaste sportmomenten in je week helpen om die losse uurtjes ook echt in te plannen, anders komt het er nooit van.

Waar staat de uitleg over andere sporten?

De rest van de sportstukken op deze site staat onder sport, van hardlopen tot krachttraining.

Boek een baan, sleep drie mensen mee en spreek af dat je de eerste set alleen op de regels let. Na twintig minuten zitten ze in je vingers en speel je gewoon. Veel plezier op de baan!